Omega 3

wywalam z rana owsiane;) bo na jajecznice przechodze a nie omlet xDD pytanie jest takie, czy moge zamiast pić tych 10ml oliwy robić na niej jajecznice? Trening MC 5x 105kg 3x 118kg 5x 130,5kg rekord poprawiony o 1 powtórzenie;) 3 pierwsze techinka git, następny gorzej, ostatni jeszcze słabiej ale kociego chyba nie było a jak to mały;P Podciąganie [...]

za dużo hehe:P gryf nie doszedł:/ to jutro i pojutrze jakieś lekkie treningi, takie mini roztrenowanie, i od przyszłego tygodnia, od piątek zaczynam;) Micha 1. 4 jaja, 10ml oliwa, 1 pomidor 2. Omlet(2 jaja), 20g orzechy 3. 50g ryż, 200g indyk, 1 jajko, 2 pamidory + 3 małe cebule 4. 50g kasza, 200g pierś, 250ml mleka 1,5%, 1 jajko, 5. 50g kasza, [...]

[...] Posiłek VII 200g twaróg półtłusty 20g oliwa z oliwek 125g jogurt jogobela 30g WPC Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested Nutrition 3 kaps Omega-3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening OFF Relacje - niestety musiałem znowu zjeść batona dzisiaj gdyż byłem u lekarza w innym [...]

[...] baton Trec booster Posiłek V 2 parówki dużo wędlin drobiowych i wieprzowych 3 wafle ryżowe 2 kromki chleba razowego ogórek trochę jajecznicy 3 wafelki Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-23 21:50:02

ok okolo 5 tyg phera max I mega trn plus oslonki czyli esselive, perfect cycle I liv52 okolo 8tyg ze stawami nie mam problemow ale profilktycznie arthrox vit c -zawsze po cyklu 6 tyg pct oraz 8 tyg nitro I (zaczynam 5 dni przed zakonczeniem ph) minimum 16caps na dobe 2 tyg po cyklu zaczynam tribulusa I jade 8 tyg witaminy I omega 3 musze dokupic [...]

Dzień dzisiejszy, trening siłowy + aeroby. Śniadanie: 50g płatków owsianych + 1 całe jajo i 3 białka + trochę kakao dla smaku i mamy omlecik . II śniadanie: 2 kromki chleba pszennego + szynka + sałata i pomidor III śniadanie: ------------------//-------------------------------- Przed treningowy: Barszcz biały + ok. 50g makaronu + 1 całe gotowane [...]

[...] woda, kombucha WARZYWA: wino półwytrawne (lampka),pomidory koktailowe i zwykłe, papryka czerwona i żółta, biała kapusta, brukselka INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PULL (Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7eea485371d40468a95e20266c7c986.png Drążek z nachwytem nijak mi nie [...]

Nikki, Twoje zgłoszenie zostało przyjęte :-) Dziękuję Wam };-) ] Miałam ostatnio przez dłuższy czas zwątpienie, ale to chyba w dużym stopniu wynikało z mojej ogólnej sytuacji życiowej. Motałam się ze wszystkim, z tym treningiem, z dietą, non stop coś zmieniałam, bo nie wiedziałam czy jest ok, aż później w ogóle odpuściłam. Aż mi teraz wstyd... Jak [...]

W poprzednim poście przecież napisałem, które źródła tłuszczu bym uwzględnił w diecie, ale lepiej sam się przekonaj. Na Potreningu jest 20+ artykułów o omega-3. Pierwszy z brzegu: Omega-3 - co jeść, a z czego zrezygnować? a co do oleju lnianego to np. Pandarek/Antos polecają - olej lniany budwigowy

Zgadza się, warto celować w produkty wyższej jakości jak chociażby https://www.sfd.pl/sklep/Now_Ultra_Omega-3-opis29811.html Now Foods przynajmniej należy do zrzeszenia GOED, więc jakieś tam standardy jest zobowiązany utrzymywać. Poza tym, stosuje tam destylację molekularną, czyli w zasadzie najdokładniejszą metodę filtracji gwarantującą [...]

[...] poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc? Mogły zjełczeć. Omega-3 są niestabilne. Ale czy ma to bezposrednio wplyw na "ostre sranie" to mi się nie wydaje ;-)

[...] + K2. Od dwóch tygodni wit. C ale chyba za małą dawkę bo tylko 200 mg. Powinnam zwiększyc wit C? W domu mam calcium panthotenicum więc mogę włączyc jako suplementację B5. Omega 3 suplementowałam ale mi się skończyło i teraz nie brałam bo dużo tych witamin a mam refluks to sobie chciałam oszczędzic tabsów :) Czy zakup Olimp Sport albo [...]

[...] wprawa jest i jakoś to sensownie i nawet smacznie wychodzi. Grzeszki: brak Brzuch: Super :D Lubię jak się tak wypłaszcza troszkę i mu nic nie dolega. Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6,BCAA, Byrn4all Śniadanie: Banan przed treningiem, płatki gryczane z jajkiem i nektarynką Przekąska: Chia z mleczkiem i białkiem nugatowym, banan [...]

dobra panowie, odpuszczam, bo się chyba nie rozumiemy. próbowałem tylko wywołać jakąś dyskusję, refleksję nad sensem kupowania suplementów przez amatorów. celowo używałem uproszczeń typu "1cm po ostrowii", myślałem że wiadomo wszystkim o co chodzi. no ale dobra, przyznaję wam rację. suple to niezbędnik każdego siłacza. znam ludzi, [...]

Nie ma tabsow z NNKT - w sumie jedyne co faktycznie powinieneś brać z tabletek to witamina D, na dodatek w ilościach znacznie większych niż zalecane jako "normalne". Wręcz niezbędne przy problemach z układem ruchu. No i oczywiście B12, ale to wszystkich wege dotyczy. Tabletki z olejem nie przejdą, bo to będzie dokładnie to samo co zwykły [...]

Witam Ledwo udało mi sie zmotywować by się dzis zjawić na treningu, bo lekko zmęczony po pracy byłem, ale na szczęscie dotarłem. Ze względu na to że w tym tygodniu odpadnie mi jeden dzień treningowy połaczyłem dzis trening nóg i pleców. A więc dzis trening wyglądał następująco: Plecy Podciąganie na drązku,wąski chwyt młotkowy 8-6-4-4 Wiosłowanie [...]

[...] - poczytajcie na internecie 4.Nagrania Brain Sync,Hemi Sync polecam szczególnie Kelly Howell Przydatne są fale delta zmniejszające poziom kortyzolu hormonu stresu (Warto poczytać o falach mózgowych) 5.Dieta obfitująca w Omega 3,Magnez,potas,warto pić zieloną herbatę i ewentualnie yerba mate 6.Medytacja(masa nagrań na internecie) Pozdrawiam

Hubert81 No dzisiaj cofka z ciężarkami także było lżej . Choć i tak pot się lał, no ale wiadomo było parno na siłce. Cóż czasami kusi ale to był dopiero 5 trening po urlopie więc na razie się powolutku rozkręcam W czasie obecnego cyklu pracuję nad techniką .Wolałbym żeby okolice maksów porobić z większą gracją rr-28 Dzięki że wpadłeś Przyznam [...]

[...] chwyty mi nie służą. Poza pompą na plecach, dość spora na rękach. 4) Dość ciężkawo, ale tric zmęczony. 5) Tak na dobicie, na luzie. 6) Szrugs jak szrugs. ************************* Przyszło trochę cukierków : Lecytyna Omega 3 MZB Detox Dibencozide TCM, za 5-6 tygodni planuję cyklona pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-16 19:16:12

1. czy suple diety takie jak: witaminy, Omega-3, Sylimaron mozna przyjmowac W TRAKCIE posilkow czy koniecznie PO nich? 2. czy ww. suple + BCAA, ZMA trzeba koniecznie popijac woda czy mozna np. zielona herbata czy swiezo robionym sokiem pomaranczowym/grejftutowym? 3. Olimp Gold Omega-3 koniecznie popijac 0,5l wody/plynu?